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有利于心脏健康的生活

您的心脏健康吗?


心脏病是中国的主要死因之一。了解您的风险因素是保持心脏健康的第一步。


心脏病的风险因素分为两类:


不可改变的风险因素

以下都是您可控的风险因素,包括:

年龄:当您老去的时候,患心脏病的风险会增加。

性别:男性相较于女性更可能在较年轻时患上心脏病。然而,更年期后,男性和女性患心脏病的风险是相同的。

心脏病家族史:如果您有曾患心脏病的家庭成员,特别是在年轻时(即60岁以下)患的心脏病,那么您有患心脏病的遗传倾向。


可改变的风险因素

好消息是,控制以下风险因素会有所帮助,包括:

高血压

高胆固醇水平

体力活动

体重超重

吸烟

糖尿病

压力

只有改变生活方式才有助于使您心脏病的患病风险降低30%。查看本章节的其他网页,可了解您的风险因素以及您可以采取的步骤,从而减少风险!