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情绪健康

  当您置身于一个充满压力的情境,您的身体会进入高速运转状态,释放出一种被称为肾上腺素的荷尔蒙,促使您的呼吸和心跳加快,使您的血压上升。一般在这种情况下,虽然有时会感到不安,但这对身体并无害处。当您的压力水平处于恒定状态,并且您的身体一次几天或几周间歇性地高速运转时,会出现一些问题。

  每个人对压力的反应不同。有些人通过饮食或吸烟使自己镇静下来。其他人则加班加点,试图尽可能多做一些事情,或者把需要做的事情推迟。对于一些人而言,压力会影响他们睡眠的能力——无论是睡眠远多于正常睡眠或是无法保证充足的睡眠。了解您对压力的反应有助于采取措施对其进行管理。

虽然压力和心脏病之间的联系尚不完全明朗,但有些处于高压状态的人可能会有高血压,较高的胆固醇水平,也可能更容易发生动脉粥样硬化(动脉壁缩窄)。经历着高压、焦虑或抑郁的人所选择的生活方式有增加高胆固醇和高血压的风险——比如逃避运动,不按照处方吃药或者饮食很不健康。

  压力是我们生活的一部分,但是当您被诊断出患有心脏病时,压力会起到更重要的作用。除了了解您的诊断结论之外,您还要尝试适应心脏病人的生活方式,服药、采用新的生活方式等都需要规划——花更多的时间去购物,准备有利于心脏健康的三餐,将定期运动融入到您的日常生活以及因减少工作时间而对财务状况所产生的担忧中去。所有这一切似乎都令人无所适从,会令人感到恐惧、焦虑、孤独,甚至愤怒的感觉。在最近的健康诊断中经常出现这类问题。

  您如何应对压力将决定它对您身心健康的影响。关于如何应对您生活中的压力的健康小贴士和社区支持服务的链接,请点击这里,或访问“您可能感兴趣的链接”中所列的一些网站。